儿子12岁，维生素D缺乏怎么补？
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多晒晒太阳，上午10: 00前和下午4: 00后都可以促进维生素d的合成，当然也可以额外补充一些维生素。
99健康问答
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12岁以上的儿童缺少维生素D.E怎么补
您好，一般认为这种情况可以服用维生素AD和维生素E。建议去医院做儿科检查，听从医生安排。
孩子缺乏维生素D怎么补？
阳光专家建议，为了改善维生素D缺乏的症状，人们可以通过每周三次10到15分钟的日光浴来获得所需量的维生素D。
但是这个数据是针对成年人的。
宝宝皮肤娇嫩，不能防晒。不清楚什么时候能晒多久太阳。
关于日光浴需要强调的是，很多老人都喜欢抱着孩子在窗边晒日光浴，这样暖和就可以了，但是隔着玻璃晒日光浴对VD基本没用！虽然很难量化晒太阳对VD的补充，但应该提倡健康的生活方式。
最好通过适当的户外活动和食物来源获得维生素D。
此外，在阳光明媚的草地上和孩子们一起奔跑和欢笑是一件值得思考的美好事情。
食物补充剂含有维生素D，但含量较少。母乳中也含有少量的维生素D，但遗憾的是还不够。
维生素D在我们的日常食物中很少得到，主要是鱼肝油和深海鱼类，如金枪鱼和鲑鱼，少量存在于奶酪和蛋黄中。
维生素D强化食品在欧美发达国家很常见。比如在美国，超市的牛奶中添加了维生素D，还添加了一些早餐麦片、果汁和酸奶。
然而，维生素D强化食品在中国很少见。
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有必要解释一下母乳中维生素D的含量。
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每个人都知道母乳是好的，但是母乳中有那么多好的东西，却缺乏维生素d。
妈妈每天摄入的600IU维生素D转化成牛奶后只能达到50IU/L。
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口服一定量的维生素D。口服维生素补充剂定量可控，是医生推荐的补充维生素D的方式。
顺便来看看维生素D制剂的现状：目前维生素D制剂主要有天然和人工两种方式。
天然维生素D3直接来源于深海鱼的肝脏，鱼肝油中维生素D的浓度较低。为了食用方便，从鱼肝油中提纯浓缩后可以得到纯净的维生素D和维生素A。