橘子的热量高不高？
橙子的含水量较高，水果中的热量属于中下水平。
100克食用部分热量：43千卡。
橙子是多种橙子的成熟果实，如芸香科的茼蒿或竹芋。
别名：橘子，柑橘，橘子。
橙子和柑橘一起，通常统称为柑橘。
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它们色泽鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。
橙子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有缓解疲劳的作用。
橘子的内皮含有膳食纤维和果胶，可以促进通便，降低胆固醇。
Citrin可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙色是预防冠心病和动脉硬化的食物。
研究证实，吃橘子可以减少动脉中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。
在新鲜的柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内解毒酶的活性倍增，防止致癌物质破坏细胞核，保护基因的完整性。
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减肥的时候可以吃橘子作为减肥食品，出现失眠多梦的时候可以吃一些橘子帮助睡眠。
吃橘子会胖吗？热量有多少？
橘子富含各种维生素和营养物质，对我们的健康有益。
橙子的热量很低，所以最好作为减肥食品。
然而，我们应该注意的是，我们永远不应该一日三餐只吃橘子。
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不会胖的。
该吃橘子了。
橙子含水量高，营养丰富，含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养成分。
如果吃得好，对身体有益。
特别是对于慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。
适当的消费可以刺激食欲，但不适当的消费是无益的。
据研究，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果维生素C摄入过量，体内代谢的草酸量就会增加，容易引起泌尿系统结石和肾结石。
此外，多吃对口腔和牙齿有害。
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橘子多少卡路里
每100克橙子44千卡，一个中等大小的橙子，可食用部分约142克，热量约62千卡。
橙子是低热量水果，适合减肥。
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