湿气重的人，尽量少吃这5种水果，或许可以帮助你祛湿除湿

因为如今大家一些不太健康的生活方法，造成 许多人的身体是处在亚健康状态的情况，但实际上亚健康状态是因为本身体内湿气重太重而造成的，情况严重得话会对我的身体导致危害。

一、湿气太重的人，尽量避免吃这5种水果，何不掌握掌握

1、甜瓜

甜瓜归属于寒寒性食物摄取太多得话会对大家的胃肠导致危害，而且也会对基础代谢造成不太好的危害，造成 很多的体内湿气在身体沉积。

2、菠萝

尽管菠萝是热带水果，但它也是归属于寒凉的，它的发热量较高，吃多得话会造成 自身身体的体内湿气没法一切正常排出来，进而持续的沉积，与此同时也会使很多的人体脂肪在身体沉积，危害到本身的内分泌失调。

3、红心火龙果

红心火龙果的糖份较高，不但会危害到自身身体糖份的上升，与此同时对胃肠也会导致刺激性，与此同时也不利你体内湿气重的排出来。

4、青芒

青芒也是凉性水果的一种，而且一部分人还很有可能会发生对芒果过敏的状况，假如你自身就存有体内湿气过高的情况，一定要少吃。

5、香蕉苹果

香蕉苹果的水份并并不是许多，假如吃许多香蕉苹果得话，很有可能会造成 自身体内湿气重加剧，而且香蕉苹果也是凉性水果的一种。

二、湿气太重的人，日常搞好4件事，健脾养胃：

1、少吃冷饮

吃许多低温的食材会危害到本身肠胃的身心健康，与此同时针对肝脏的水运气化也会造成危害造成 很多的事儿在自身身体沉积，所以说要向身心健康，提议大伙儿在日常能够多吃一些去湿气的食材。

2、加强锻炼

我们在健身运动全过程中会造成很多的汗水，而且大家在大量出汗的全过程中也会适度性的排出来身体不必要的体内湿气。尤其是针对如今冬天气温较为干躁，大家能够挑选在太阳出来的情况下开展一些健身运动。

3、坚持不懈热水泡脚

每日坚持不懈用热水泡脚，能够协助大家刺激性人体的经脉，加快身体的血液循环系统，与此同时也有利于你身体不必要体内湿气的排出来，可是有一点要留意温度，最好是操纵在四十五度以内，而且热水泡脚的時间不适合超出三十分钟。

4、去湿气”小帮手“：喝红豆薏仁保健茶

说到合理去湿气得话，大家毫无疑问会最先想起红豆薏仁，而且在《黄帝内经》之中，也以前经历那样的记述，用小红豆、薏仁米、红小豆、麦籽、夏枯草等一些食物配搭在一起，制做成奶茶，每日坚持不懈喝一杯，能够协助你加速体内湿气重的排出来。

小红豆：净心宁心安神，健脾胃益肾的功能。

亦豆豆：行血补血补气，健脾养胃，利湿退肿。

薏仁米：退肿清热利湿，健脾开胃，祛毒放脓，推动基础代谢，促消化，清热解毒有利排尿，促进消化的。

橘子皮：行气止咳化痰，健胃消食去湿。

麦籽：缓解便秘，提高免疫，预防中风。

夏枯草：清热去火，祛风、除湿。

枙子：祛火除烦，清热祛湿，清热去火，快速消肿。