女性抗衰老和减肥瘦身一直是女性更为关注的话题讨论，在其中靠饮食搭配来协助抗衰老也是拥有 非常好的功效，那麼女性常吃什么食物可以阻拦岁月的印痕及其抗衰老呢？
下边这种食材对女性抗衰老功效大，要想抗衰老的大家可一定要多吃哦
蓝紫色类食材例如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
蓝紫色食材含有一种天然色素--原花青素。原花青素归属于黄酮素化学物质，有非常好的抗氧化能力，能合理消除身体有害物氧自由基，协助身体抗氧化性，对抗衰老，媲美维生素C和维生素E。
蔬菜水果类食材例如：红提、番石榴、红萝卜、核桃仁
新鮮蔬菜水果中含丰富多彩的胡罗卜素、维生素C和维生素E。胡罗卜素是抗衰老的最好原素，能维持人体细胞或人体器官表层机构的身心健康。而维生素C和维生素E则可减缓体细胞因空气氧化所造成的脆化，让青春年少容貌长驻。除此之外，这种含有膳食纤维素的新鮮蔬菜水果还能推动肠胃的身心健康，协助排出来身体内毒素，从而也具有防衰老的功效。
奶类食品类例如：牛乳、酸牛奶、酸奶
酸牛奶、牛乳也有酸奶全是大家常饮的奶类健康饮品，牛乳和酸牛奶中含有蛋白质食物，并含有脑所必不可少的基本上全部碳水化合物。与此同时牛乳中的钙十分便于被消化吸收，是脑新陈代谢不能缺乏的关键化学物质。而黄豆含有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、不饱和脂肪酸、胡罗卜素、多种多样维生素、碳水化合物和矿物等诸多营养元素，并能合理阻拦身体钙元素的外流。女性常吃什么食物抗衰老，常常服用奶类豆乳有利于身心健康还可均衡身体营养结构，保护肝脏、避免 动脉硬化和推动逻辑思维能力。
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花草茶例如：玫瑰茶、金银花茶、栀子花
女性喝鲜花茶的关键缘故是由于花束具备与众不同的护肤美容功效。营养专家觉得，常饮鲜花茶，可调节神经系统，推动基础代谢，提升身体免疫能力，在其中有一些花束可合理地消除脸上斑点，缓解面色暗黄，减缓皮肤衰老有非常好的功效。
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鱼种例如：草鱼
鱼种食材含有蛋白质食物和钙。尤其是大部分鱼种含有的油酸不是饱和脂肪，女性常吃鱼对皮肤白还能防止心脑血管疾病。