冬季正当时，医生提醒：当心您家孩子近视度数增长过快

南都讯 记者侯玉晓 通讯员江欣琦 冬季到，广东连续几天最低温度都是个位数。中山爱尔眼科医院提醒：有娃的家庭要特别关注孩子的视力问题，因为冬天里孩子近视度数的发展可能比在夏天更快。

孩子正在检查视力

中山爱尔眼科医院视光科主任黄永权介绍，近年来，华伯恩视觉研究所对85名6~12岁的中国儿童的研究发现，夏季的近视进展约为冬季的60%，眼轴增长也是夏季明显变慢。这是什么原因导致的呢？

1、 冬季日照时间短

黄永权医生表示，由于冬季日照时间的减少，人体内可以因阳光刺激而分泌的多巴胺相对应也会减少，而多巴胺有抑制眼轴增长的作用，所以冬季人们近视变化会更多一些，特别是眼睛还未发育成熟的儿童青少年。

2、 户外运动时间减少

另一方面，黄永权医生说，由于冬季天气冷，孩子比较少愿意进行户外运动，视野、视距由此受限。“在家里看手机、平板、电视等等，近距离用眼的时间增加，这样孩子的眼睛得不到很好的放松，就会容易导致睫状肌超负荷调节，这也是造成冬季节孩子近视增长加快的原因之一。”

黄永权医生表示，如果近视度数增长过快，很容易发展为高度近视，高度近视对于我们眼底存在着巨大的风险，比如视网膜变性、视网膜脱离、患青光眼等等。一旦发生这种病变，将对我们的生活和学业产生极大的负面影响，所以家长一定要引起重视，为了孩子冬季里的视力健康，建议从以下五方面进行着手：

1、 冬季凑足每日户外2小时

在确保孩子衣着保暖的情况下，上下学路上、课间十分钟、体育课等等，孩子都可以利用这些碎片时间在自然光线下活动活动。休息日的时候，家长可以带孩子在小区内打打羽毛球，或者去户外骑行、爬山等。如果实在没条件，家里采光好的地方，可以让孩子在那里多晒晒太阳。

2、 牢记“一拳一尺一寸”

养成“一拳、一尺、一寸”标准坐姿的好习惯，胸口距离桌沿一拳，眼睛距离书面一尺（33cm），握笔位置距离笔尖一寸（3.3cm）。

3、 坚持“20-20-20”法则

每次近距离写作业20分钟后，看6m（20英尺以外）远处20秒，以放松睫状肌。

4、 定期复查

黄永权医生建议，等冬季结束可以带孩子到正规眼科医院复查眼睛，确认是否有近视或近视度数是否加深。“一般6-12岁之间的孩子，眼睛正处于快速发育的阶段，如果孩子有近视问题，复查间隔时间最好不超过6个月。”