长期喝柠檬水有什么作用，
1.美容专家表示，由于柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中黑色素的沉积，同时分解皮肤中的黑色素，是美容美白的圣品。
如果用水喝柠檬，还可以防止钙离子凝固，预防高血压等疾病。
2.清洁身体系统柠檬水可以消除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠。
新鲜的柠檬浸泡在水中，由于含有丰富的维生素，是一种很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白皮肤的作用。
3.瘦身柠檬水可以解渴，稀释进食欲望，所以可以有效遏制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动。
每天坚持喝一杯柠檬水，在柠檬水里加一点小苏打，也有助于快速减肥。
4.消除便秘富含维生素C的柠檬是促使排便的催化剂。
早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘。
柠檬富含矿物质和维生素，可以清除消化系统多余的毒素。
美国癌症协会也建议柠檬水用热水清洗，以刺激大肠蠕动。
6.抗衰老柠檬独特的柠檬酸能分解皮肤下堆积的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。
7.刺激免疫系统柠檬富含维生素C，能抗感冒，富含钾，对控制高血压有很大帮助。
柠檬中的维生素C更抗炎，可作为哮喘等呼吸道症状的辅助治疗。
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8.平衡酸碱度柠檬是最能调节酸碱的食物之一。
虽然本身是酸性的，但在人体内是碱性的(柠檬酸一旦被人体代谢就不会产生酸性)。
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因此，经常喝柠檬水可以消除体内的酸性物质，包括关节中的尿酸，缓解疼痛和炎症。
9.加速伤口愈合维生素C可以帮助治疗伤口，也是维持骨骼、软骨和蹄组织健康的重要营养。
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如前所述，维生素C还有抗炎作用，可以加快恢复进程。
10.除了清新口气，柠檬还可以缓解牙痛和牙龈炎，但需要注意的是，柠檬酸会损伤牙釉质，所以最好在喝柠檬水之前擦一擦牙齿，或者在喝了一会柠檬水之后擦一擦牙齿。
11.为淋巴系统补充水分温热的柠檬水可以为身体补充流失的水分，从而提高免疫系统，对抗便秘、疲劳、失眠、意识不清等缺水症状。
12.帮助瘦身柠檬富含果胶纤维(一种水溶性纤维)，可降低食欲。
更多的研究表明，碱性饮食更容易控制体重。
扩展数据的五个错误1。
还不如浓缩柠檬水泡。
有些人认为柠檬水应该做得更浓。
事实上，一片柠檬可以制成一大瓶水。
这种柠檬水没有强烈的酸味，所以可以不加糖或蜂蜜饮用，所以能量含量较少。
2.柠檬水不应该在白天喝。
有人听说柠檬是一种“光敏性食物”，担心白天喝了柠檬水后，皮肤会变得斑驳发黑。
但这种说法仅限于网络谣言，至今未见相关研究证据。
3.柠檬必须用冷水浸泡。
有人说柠檬不能泡在热水里，怕维生素C流失。
但是，如果把柠檬浸泡在冷水中，很有可能香味不会出来。
由于柠檬的酸性较强，在酸性条件下维生素C有较好的耐热性，不像想象中那么容易流失。
浸泡好的柠檬片水温不要高于60度是没有问题的。
4.胃病患者不应该喝柠檬水。
有人坚持胃病患者不要喝柠檬水，因为酸度太强刺激不了胃，胃酸太多就更不能吃了。
其实只要不喝纯柠檬汁(纯柠檬汁的pH约为2.5，相当于可乐)，胃病患者完全可以喝柠檬水。
5.吃高钙食物后喝柠檬水会引起结石。
有人说柠檬水不能和含钙丰富的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合形成沉淀，甚至在体内生成结石，这是谣言。
参考：柠檬水-百度百科。
经常用柠檬泡水喝，对身体有什么好处？
柠檬含有丰富的维C，具有生津祛暑，化痰止咳的作用。
主要用来榨汁，和调味。
喜欢减肥的小姐姐也经常将它泡水。
柠檬的功效很多，1容养颜每天早上一杯柠檬水可以抗衰老2强记忆力 可以改善血液循环，让自己的思维更加灵敏。
3提高免疫力 促进造血功能 受点小伤，流点小血的时候可以加快恢复 4 柠檬中的的大量柠檬酸非常受孕妇的喜欢可以轻松止吐 帮助孕妇减少痛苦。
柠檬泡水美容养颜，喝的柠檬水正确吗:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm薄片,可以在泡水时使柠檬里面的营养物质充分的释放出来，放入杯中沏凉开水,开水温度在60到70度即可。
一到两片柠檬就可以，不要放得过多，以免影响口感。
在泡水的过程中还可以适当的加白糖或者蜂蜜，可以使口感更加好。
泡柠檬其实冷热水都可以，只是口感会有所不同而已。
柠檬水比较适合早上空腹喝，可以改善心情，皮肤状态也开始慢慢变得光滑没有小痘痘，淡化皱纹。
夏天比较适合饮用，酸性的水可以很好的促进肠胃的蠕动，增加食欲。
喝水的最佳时间在早饭前的15-20分钟，下午的3-4点提神醒脑，晚上5-6以后 运动过后。
柠檬除了泡水，还可以防止食物变颜色，在榨果汁时或者水果拼盘滴上几滴柠檬汁，可以保护维C的流失同时可以让水果保持亮色。
在蒸米饭时，滴入可以使米饭的色泽好看同时预防粘锅，糊锅。
生菜缺水容易变软在柠檬水放入冰箱冷藏可以使口感更加清脆爽口。
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防止红糖变硬增长保质期，保持松软的口感。
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只需要在红糖中放入干净的柠檬皮即可。