我国是一个酒文化历史悠久的国家，自古以来就对酒的研究比较深远，早在很久以前的甲骨文上面，就有对于酒的记载，关于酒的诗句也是数不胜数。
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即便是现在，我们不管是在招待客人还是在洽谈生意、与亲爱的好友聚会的时候都少不了酒的存在，美酒似乎成了一种必不可少的社交工具。
白酒和啤酒是我们国人最常饮用的两种酒水。我们都知道，饮酒过量容易伤身，那么，这两种酒，哪个相对更伤身呢？下面不妨一同来了解一下。
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01
“喝白酒”和“喝啤酒”，哪个对身体伤害大？建议男性朋友了解下
关于这个问题，需要通过科学的角度来进行说明，白酒和啤酒对于人体都存在着一定的伤害，但是从不同的成分结构上，两者还是有一定区别的。
白酒的度数是啤酒的数十倍，进入人体后会对细胞产生毒性，一方面会麻痹中枢神经系统，另一方面会加重肝脏的损伤程度。
白酒中除了酒精，还有甲醛和其他有毒物质，这些物质所释放出的毒性会使喝酒的人出现头痛和头晕的症状。
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如果白酒和啤酒的度数一样，那么啤酒会造成更大的伤害，因为白酒度数低一方面能促进血液的流通，另一方面能暖和身子。
大量喝啤酒会让胃部产生灼烧感，长期喝酒会出现消化不良，拉肚子，肥胖等疾病，而且啤酒会导致尿酸的升高，引发肾结石。
综上所述，不管是白酒还是啤酒，少喝点依靠人体的代谢功能，可以有效避免受到的损伤。但如果饮用量过多，都会出现异常，影响消化系统功能，损伤肝肾健康。
02
白酒和啤酒，每天分别喝多少比较合适?
严格意义上来说，酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物，不管喝多少都会对身体不利，考虑到很多人不能做到滴酒不沾，退而求其次，每日饮酒要限制在安全范围内。
一般情况下，建议成年男性每日饮用酒精不超过25克，女性不超过15克，换算成白酒和啤酒的话，相当于1两到1.5两白酒，500毫升啤酒。
对于心血管疾病患者，肝病患者，孕妇儿童等特殊人群来说，应该做到滴酒不沾，不要为了一时的爽快伤害了身体的健康。
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03
怎样戒酒，才是真正有用的方法?
首先是克服精神上对酒精的依赖
戒酒时要学会转移自己的注意力，转移自己对酒精的精神依赖，时间长了对酒精的心理重视程度淡化，就能戒酒成功。
转移注意力的方法非常多，比如用食欲来代替酒饮，或者通过运动锻炼，也能够减轻对酒精的依赖。
其次是缓解“戒断反应”
戒酒的过程当中产生戒断反应是正常的生理现象，比如口干舌燥，心烦意乱，头痛焦虑，出现这些症状后不用担心，只要坚持下去，熬过这段时间戒酒就变得容易多了。
如果酒瘾比较大的话，在想要喝酒的时候，可以适当喝茶、咖啡或者是功能饮料等，其中含有的咖啡碱和茶多酚的物质能够刺激神经中枢，起到提神缓解的效果。
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除此之外，还可以通过服用专门的药物抑制戒断反应，但是要在医生和药师的监督下进行，不要自行购买服用。